Ви дійсно хочете почати бігати? А воно Вам потрібно? Весь офіс бігає і Вам треба не відставати? Дівчина заставляє? Друзі насміхаються, а дівчата не бажають з Вами спілкуватися? Це модно? Всі біжать і мені варто. Так? Тоді вам краще змінити роботу, дівчину та друзів, тому що всі ці причини звичайно важливі, але не є визначальними. Потрібні більш мотивуючі причини. Наприклад:
- Ви прагнете покращити своє здоров’я: тиск, вага.
- Ви любите подорожувати. Не лише по закордонних шопінгмоллах, а й по Карпатах, Альпах, на Кавказ.
- Хочете подружитись, познайомитись з новими людьми.
- Цікавий новий досвід.
- Хочеться покрасуватися перед друзями, дівчатами, дітьми своїми успіхами. Типу, ось я такий! Ух!
- Хоче бігати хтось: друг, дружина, а Ви хочете допомогти.
Отже, з мотивацією визначились. Тепер із взуттям, одягом і місцем для бігу. Взуття можна придбати на тернопільському недільному секонді чи якось по-іншому. Важливо його розносити, щоб не натирало, не було великим. Одяг під сезон, але все ж його не має бути багато. Взимку термобілизна, шапка, рукавиці, шарф чи щось на шию. Місце варто обирати самому. Починати можна із стадіону, а далі вже по-різному. За місто, по місту, навколо мікрорайону і т. д.
Стартувати варто з невеликої кількості км, обов’язковою є розминка до і після бігу. Не варто бігати більше 2-3 разів на тиждень. Але все ж необхідно встановлювати собі цілі і досягати їх. Збільшувати постійно відстань і швидкість. В іншому випадку все це набридне.
Нещодавно в Тернополі з’явилась можливість побігати колективом. Кожної суботи, на 9 чи 10 ранку, залежно літо чи зима, можна приходити до причалу, на набережну, де збираються тернопільські бігуни і з ними спробувати пробігти 5 км. Відстань виміряна. До Циганки, назад, до Ріверпулу і назад. Загалом получається від 25-30 хв. для будь-кого. Цікава компанія, жарти, фото, чай та задоволення від гарного ранку Вам будуть забезпечені. Більше інформації шукайте в мережі Інтернет.
Сьогодні, 5 квітня стало відомо, що 18 червня в Тернополі відбудуться змагання з бігу – Тернопільський півмарафон 2017 (Ternopil Half Marathon – Grand Lake). Це спортивний забіг, що проводить компанія Runstyle і який включає в себе кілька дистанцій для дорослих учасників (відповідно 21, 10 і 5 км) та окрему програму для дітей. Основною ціллю заходу є популяризація здорового способу життя, відпочинку, туристична популярність Тернополя серед туристів, спортсменів. Отже, можна тут спробувати свої сили, адже біг для відпочинку - це одне, а змагання - зовсім інше! Буде класно!
Отож, можете, хочете, маєте час, ну тоді вперед.
- 11 переглядів
