Как пробежать первые 5 км?

Вы здесь

обновлено
Андрій Бородій

Вы действительно хотите начать бегать? А оно Вам надо? Весь офис бегает и Вам нужно не отставать? Девушка заставляет? Друзья смеются, а девушки не хотят с вами общаться? Это модно. Все бегут и мне стоит. Да? Тогда вам лучше сменить работу, девушку и друзей, потому что все эти причины конечно важны, но не являются определяющими. Нужны более мотивирующие причины. К примеру:

  • 1. Вы хотите улучшить свое здоровье. Давление, вес.
  • 2. Вы любите путешествовать. Не только по зарубежным шопинмоллах, но и по Карпатам, Альпах, Кавказе.
  • 3. Хотите подружиться, познакомиться с новыми людьми.
  • 4. Интересный новый опыт.
  • 5. Хочется покрасоваться перед друзьями, девушками, детьми своими успехами. Типа, вот я такой! Ух!
  • 6. Хочет бегать кто-то, друг, жена, а Вы хотите помочь.

Итак, с мотивацией определились. Теперь с обувью, одеждой и местом для бега. Обувь можно приобрести на тернопольском воскресном секонде или как-то иначе. Важно её разносить, чтобы не натирала, не было больша. Одежда под сезон, но все же его не должно быть много. Зимой термобелье, шапка, варежки, шарф или что-то на шею. Место следует выбирать самому. Начинать можно со стадиона, а дальше уже по разному. За город, по городу, вокруг микрорайона и т. Д.

Начинать стоит с небольшого количества км, обезательная разминка до и после бега. Не стоит бегать больше 2-3 раз в неделю. Но все же необходимо устанавливать себе цели и достигать их. Увеличивать постоянно расстояние и скорость. В противном случае все это надоест.

С недавних пор в Тернополе появилась возможность побегать коллективом. Каждую субботу, в 9 или 10 утра, в зависимости лето или зима, можно приходить к причалу, на набережной, где собираются тернопольские бегуны и с ними попробовать побежать 5 км. Расстояние измерено. К Цыганки, назад, к Риверпулу и обратно. В общем получается от 25-30 мин. для любого. Интересная компания, шутки, фото, чай и удовольствие от хорошего утра Вам обеспечены.

Сегодня, 5 апреля стало известно, что 18 июня в Тернополе состоятся соревнования по бегу – Тернопольский полумарафон 2017 (Ternopil Half Marathon - Grand Lake). Это спортивный забег, который проводит компания Runstyle и который включает в себя несколько дистанций для взрослых участников (соответственно 21, 10 и 5 км) и отдельную программу для детей. Основной целью мероприятия является популяризация здорового образа жизни, отдыха, туристическая популярность Тернополя среди туристов, спортсменов. Итак, можно здесь попробовать свои силы, ведь бег для отдыха – это одно, а соревнования – совсем другое! Будет классно!

Поетому, если Вы можете, хотите, есть время, ну тогда вперед.