«Ура! Весна пришла!»
Так и хочется об этом говорить, кричать, писать. Ведь еще немного и станет совсем тепло. Исчезнут морозы и можно будет одеть что-то легкое и красивое. Станет много зелени, цветов, пьянящих ароматов. Можно будет больше отдыхать на улице, устраивать пикники, встречи с друзьями в парках, на набережной, заниматься спортом (ранее снег и мороз мешал :)).
Но не все так просто, ведь с началом весны появляются скрытые проблемы в нашем организме. Имеется виду недостаток витаминов.
Вообще полная нехватка витаминов называется авитаминоз. Если их просто не хватает, то это гиповитаминоз. Вот основные признаки авитаминоза:
ухудшение состояния кожи
сонливость
раздражительность
слабость
утомляемость
болезни, постоянно цепляются и не проходят. Слабый иммунитет.
слабая концентрация внимания
снижение тонуса
Путей для борьбы с весенним авитаминозом несколько. Один из них это потреблять продукты с содержанием необходимых витаминов. Так в Тернополе несмотря рост цен на цитрусовые, их покупают активнее, чем гранаты, яблоки, бананы. Правда мандарины тоже неактивно покупают, но здесь роль играет высокая цена и то, что мандарины ассоциируются с Новым годом, но не с весной. Основным продуктом на который обращают внимание тернопольские покупатели есть лимоны при цене 40-50 грн., апельсины - 30-40 грн., имбирь - 70-80 грн., грейпфруты - 60 грн. за килограмм. В тех же яблоках тоже есть витамин С. Но тогда нужно съесть около 2,5 кг. Или в капусте, которую тоже надо есть килограммами. Именно поэтому вариант с цитрусовыми выглядит оптимальным как по цене так и по количеству. Не стоит забывать, что витамины также в шиповнике, моркови, свекле, рыбе, фасоли, орехах, масле, молочных продуктах. Сейчас активно начинает расти и распускаться лук. Его зеленые побеги видно на подоконниках домов Тернополя не только радуют глаз и говорят о приходе весны, но и является ценным источником витаминов и минералов.
В общем витамины, содержащиеся в продуктах является важным инструментом в борьбе с авитаминозом и общей слабостью организма, но не менее важно пребывание на свежем воздухе, занятия физкультурой, общение с друзьями и конечно вера в лучшее. Нужно отбрасывать негатив, начать заниматься новыми делами, строить планы, мечтать и двигаться к их осуществлению.
- 2 просмотра
