Беспокоит здоровье? Хочешь прожить долго и не иметь проблем с лечением, больницами и просто с болью? Сайт города со ссылкой на НВ, публикует полезные привычки старейших людей планеты, которые помогут Вам воплотить и эту мечту. Такие люди живут в Японии (о. Окинава), на итальянском о. Сардиния, о. Икария (Греция), о. Нико (Коста-Рика), г. Лома-Линда (Калифорния, США).
Вот эти правила:
- Постоянное движение. Люди очень активны, они постоянно двигались и двигаются сейчас. На работу, с работы, к друзьям или в магазин, пешком или велосипеде они всегда, что-то делают. Ни минуты на диване.
- Растительная пища в приоритете. Они едят много овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, рыбу. Иногда (5 раз в месяц едят мясо, преимущественно свинину).
- Не стоит наедаться до отвала. Стоит прекращать кушать, когда есть легкое чувство голода, то есть желудок заполнен на 80-85%. А ощущение сытости приходит со временем. Так можно избежать переедания.
- Два бокала вина в день. Известно, что вино содержит антиоксиданты, которые уменьшают возникновения рака, сердечных заболеваний, неврологические расстройства, дистрофию, болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Но главное знать меру!
- Антистрессовые ритуалы. Причиной многих болезней являются стрессы, нездоровая пища, вечное желание все успеть. Чтобы немного расслабиться долгожители любят поспать днем, вспоминают своих предков, или устраивают «счастливый час».
- Понимание цели своей жизни. Считается, что если человек знает для чего он живет, то это может придать ему около 7 лет жизни.
- Дружеское общество и поддержка. Люди, долго живут выросли в дружеских коллективах, пропагандирующих здоровый образ жизни, и которые отданы друг другу.
- Религиозность. Исследования показывают, что большинство долгожителей принадлежат к разным религиозных общин, а следовательно посещение 4 служб в месяц в церкви увеличивает возраст на 14 лет.
- Связи с семьей. Родственные отношения между родителями и детьми, старшим и младшим поколением способны увеличить возраст от на 6 лет.
Итак, благодаря этим советам есть возможность стать здоровее и дольше прожить, но стоит начать уже сейчас. Не ждите!
Channel
- 1 просмотр
