Ви є тут

Піст і тернополяни

Автор: Андрій Бородій

Пасха цього року прийде 16 квітня. А отже з 27 лютого по 15 квітня триває Великий піст. Його метою є підготовка християн, зокрема православних до святкування Великодня. В перший день посту заборонялось взагалі їсти, а далі заборона розповсюджувалось на продукти тваринного походження: молоко, масло, яйця, м'ясо, вино.

В той же час тернопільські лікарі відзначають, що повна відмова від м’яса та молока може не призвести до схуднення, адже взамін доводиться їсти багато вуглеводнів і відповідно набирати вагу. Такі продукти, як макарони, хліб, каша, картопля сприятимуть Вашій ситості і відповідно повільніше виводитимуться з організму. А взагалі не варто переїдатися. Одна справа якщо з’їсти небагато, а зовсім інша, якщо «напхатися» так, що ліки не допомагатимуть і тим більше на ніч. Тоді зранку обличчя опухне і буде важко.

Не варто зловживати рослинною олією, її можна не більше 1 чайної ложки в день, сухофруктів не більше 30 грам, горіхів – не більше 20 грам. Не варто також захоплюватися продуктами, що різко підвищують цукор в крові: білий хліб, сухофрукти, шліфований рис, фреші. Після їх споживання виникає різне відчуття голоду і Ви будете їсти більше вуглеводнів.

А власне відчуття голоду буде завжди, тому що складно за короткий час перейти на іншу дієту. Особливу складно жінкам, бо в них є проблеми з гормональним фоном. Щоб все таки не набрати вагу варто їсти всього в міру. Можна трохи горіхів, шоколаду, риби, олії, гречки, бобових, хліба грубого помолу. Після закінчення посту, теж важливо комфортно вийти з нього. Не варто одразу кидатися на їжу в їсти все підряд. Особливо складними для перетравлення є варені яйця. Ну і паска – це своєрідна вуглеводна бомба, яка одразу надасть Вам багато ваги.

Крім, релігійної дієти, посту в цей період варто дотримуватись і екологічного посту. Зокрема, не розкидати недопалків на вулиці, обмежити кількість поїздок на транспорті, запровадити сортування відходів, не купувати пластикові квіти та вінки, первоцвіти, вимикати світло вдома та у під’їзді, воду вмикати з меншим тиском і т.д.