Пасха в этом году придет 16 апреля. А значит с 27 февраля по 15 апреля длится Великий пост. Его целью является подготовка христиан, в том числе православных к празднованию Пасхи. В первый день поста запрещалось вообще есть, а дальше запрет распространялось на продукты животного происхождения: молоко, масло, яйца, мясо, вино.
В то же время тернопольские врачи отмечают, что полный отказ от мяса и молока может не привести к похудению, ведь взамен приходится есть много углеводородов и соответственно набирать вес. Такие продукты, как макароны, хлеб, каша, картофель способствуют Вашей сытости и соответственно будут медленнее выводиться из организма. А вообще не стоит много есть. Одно дело, если съесть немного, а совсем другое, если «обожратся» так, что лекарства не помогут и тем более на ночь. Тогда утром лицо опухнет и будет трудно встать.
Не стоит злоупотреблять растительным маслом, его можно не более 1 чайной ложки в день, сухофруктов не более 30 грамм, орехов - не более 20 грамм. Не стоит также увлекаться продуктами, которые резко повышают сахар в крови: белый хлеб, сухофрукты, шлифованный рис, фреши. После их потребления возникает разное чувство голода и Вы будете есть больше углеводородов.
А собственное чувство голода будет всегда, потому что сложно за короткое время перейти на другую диету. Особое сложно женщинам, потому что у них есть проблемы с гормональным фоном. Чтобы все же не набрать вес стоит есть всего в меру. Можно немного орехов, шоколада, рыбы, масла, гречки, бобовых, хлеба грубого помола. После окончания поста, тоже важно комфортно выйти из него. Не стоит сразу бросаться на еду и есть все подряд. Особенно сложными для переваривания есть вареные яйца. Ну и пасха - это своеобразная углеводная бомба, которая сразу даст Вам много веса.
Кроме, религиозной диеты, в этот период следует придерживаться и экологического поста. В частности, не разбрасывать окурков на улице, ограничить количество поездок на транспорте, ввести сортировку отходов, не покупать пластиковые цветы и венки, первоцветы, выключать свет дома и в подъезде, воду включать с меньшим давлением и т.д.
- 6 просмотров
