Советы психологов ученикам при сдаче ВНО

Для кого-то лето это пора отпусков и отдыха, а для кого-то это время когда надо отчитываться за учебный год, это сессия, экзамены, ВНО. ВНО - внешнее независимое оценивание, которое по мнению экспертов дает возможность вступить в вузы без взяток и за счет собственных знаний. Так это или нет, вопрос к студентам, а вот как лучше сдать ВНО и не волноваться, далее в нашем материале.

Сайт города со ссылкой на news.liga отмечает, что страх перед оценкой имеют все выпускники, главное научиться с ним бороться.

1. Не тяни с подготовкой. Времени не так много. Будь рациональным. Цени свое время.
2. Не стоит зацикливаться только на учебе. Мысли о ВНО вызывают негативные эмоции и тогда информация плохо воспринимается. Надо делать перерывы, думать о приятных вещах.
3. Невозможно полностью избавиться от страха. Просто можно ему противодействовать, контролировать.
4. Работай, но в меру, без перегрузок. Все невозможно изучить.
5. Не стоит паниковать, когда чего-то не успеваешь. Если до этого ты готовился хорошо, то все получится.
6. Не стоит пить много кофе. Можно немного шоколада. Стимулировать мозг не стоит. Он и так возбужден ВНО.
7. Не надо сравнивать себя с другими. Ты уникален. Кто-то тратит на подготовку 24 часа в сутки, а кто-то 5 часов. Найди свой ритм, свое время на новые знания и не волнуйся, что кто-то это делает дольше или меньше. Каждому свое.
8. Не говори и не думай: «Я неудачник», «Я не знаю», «Я не могу» и т.д. Думай о хорошем. Могу, Изучю, Знаю, СДАМ!
9. Позволь себе думать, что ты можешь допустить ошибку и ничего страшного не произойдет. Делай все качественно. Не думай о количестве баллов. Это все будет потом.
10. Делай перерывы. Отдыхай. Особенно перед ВНО. Спи достаточно. Будь на свежем воздухе.
11. Рассказывай друзьям свои успехи, что именно ты выучил. Учи других, так лучше запомнится.
12. Также во время ВНО нужно ориентироваться только на свои силы, ведь за учениками следят работники полиции охраны. Они охраняют тестовые материалы, проводят сканирование участников тестирования металлоискателями для извлечения запрещенных устройств. В частности, запрещены мобильные телефоны. Так, 23 мая в одной из тернопольских школ школьник пытался пронести на пункт сдачи ВНО мобильный телефон. Его попросили покинуть пункт сдачи. Поэтому не стоит вредить себе. Ведь Вы столько времени готовились.

Итак, ВНО - страшная вещь, но его можно сдать.