Ви є тут

Психічне здоров'я: чому хвилюватися корисно

Андрій Бородій
05.11.2018

Питання психологічного здоров’я все частіше і частіше турбує українців. І хоча ми продовжуємо сміятися над представниками країн Заходу, які щоб не сталося одразу ж біжать до психолога, але ця проблема існує і в нас. Просто ми її не помічаємо, даємо можливість «пливти» самостійно чи просто звертаємо увагу коли вона набуває загрозливого стану.

Як повідомляє Тернопіль з посиланням на ВВС, психічне здоров’я важлива частина нашого здоров’я, самопочуття, життя, а тому йому слід приділяти увагу. Значний вплив на цю частину нашого здоров’я чинить хвилювання. Ми хвилюємось про наше здоров'я та щастя, чи навіть про такі банальні речі, як чи не забули ми вимкнути плиту.

Філософи сьогодення про це кажуть, що життя приносить нам багато причин для хвилювання. Це турбота про статус життя, репутацію, славу та намагання встигати за модними тенденціями. Сучасний філософ Ален де Боттон це називає «тривогою про статус». Тому ми хвилюємось про те, що інші люди думають про нас, і ми боїмося невдач.

В той же час існують моменти коли хвилюватися корисно. Зокрема, позитиви тут в тому, що якщо ви хвилюєтесь через рак шкіри, то будете частіше використовувати крем для сонця, якщо будете переживати про ДТП, то ніколи не сядете за кермо п’яним, турбота про вагу чи здоров’я серця – спонукає нас більше ходити, збалансовано харчуватися. А наприклад хвилювання перед новою роботою допоможе краще підготуватися до співбесіди, а отже буде кращий результат. Завдяки хвилюванню ми краще плануємо своє життя. Бронюємо квитки наперед, сплачуємо комунальні платежі, купуємо якісні товари, заощаджуємо на чорний день, вакцинуємось від грипу чи інших хвороб.  

Як же справлятися з хвилюванням? По-перше можна поговорити з кимось. Це допоможе вам краще зрозуміти проблему. Проблема, про яку поговорили з кимось - це проблема розділена навпіл. Спробуйте не звертати уваги на те, що інші думають про вас. Напишіть собі список того, що викликає хвилювання, краще висипайтесь, спробуйте розв’язувати усі проблеми зранку, коли повні сил, а не ввечері, коли їх немає, подумайте, що гірше може статися з того, що вже сталося.

Отож, знайте, коли треба стикатися з турботами, а коли зосередитися на позитиві. Знайдіть, що підходить саме вам.