Как побороть страх перед публичным выступлением

Думаешь ты некоммуникабельный? Сложно начать разговор, задать вопрос, высказаться на людях? Думаешь лучше промолчать? Выход есть. Он состоит в понимании этой проблемы и желании ее решить.

Каждый человек в течение дня говорит «Здравствуйте», «Привет», «Спасибо», но когда вокруг десятки или сотни людей, то почему-то в горле появляется вата и после стандартных слов больше ничего не удается сказать. Речь о глоссофобии (страхе публичных выступлений).

Вот принципы, которые помогут побороть страх:

Страшно всем. Все начинают с страха, первых ошибок и обучения на этом.

Ошибаются тоже все. Это факт. Даже хорошо подготовленная речь может сорваться. Причин этому множество: чрезмерное волнение, комфортная аудитория (помещение, не заинтересованы слушатели) и элементарно испорченное настроение могут привести к поражению.

Ты тот, кем ты есть. Ты личность и твоему организму, безразлично, ты в деловом костюме, или в домашнем халате, ведь у тебя так же бьется сердце, эритроциты гоняют кислород, а мозг посылает импульсы. Почему же тогда человек выходя на сцену становится другим? Возможно потому что нам важно, как нас воспримут другие.

Будь готов. Подготовься к выступлению. 90% успешного выступления зависит от качества подготовки. Особенно, если ты оратор начинающий, то готовиться к речи следует тщательно. Напиши текст выступления, полный и в тезисах. Прочти несколько раз перед зеркалом. Зафиксируй время. Подчеркни сложные слова. Если есть возможность подготовь наглядность фото, картинки, видео, книги, инструкции, товары, карты – это будет отвлекать внимание от тебя, твоего лица и аудитории интереснее, смотреть, чем слушать текст.

Подружись с аудиторией. Спроси у людей, как настроение, сложно ли было добираться, о погоде, температуре, освещения в помещении, всем ли хорошо слышно, можно попросить кого-то раздать раздаточный материал, если необходимо, пересесть ближе, закрыть или открыть окно и т.д. Можно попробовать познакомиться с аудиторией перед выступлением, если есть возможность. Смотрите на знакомого человека. Убеждайте себя, что говорите с хорошими людьми. Смотрите в глаза людям, руки держите перед собой, или же возьмите в руки ручку, книгу, указку, но не телефон, ключи или стаканчик с водой.

Безусловно, ораторское искусство – это важная неизведанная сфера бесценных знаний. Эти знания обязательно помогут Вам в Вашем деле и не важно, кем Вы станете, президентом или просто хорошим человеком, главное не бояться знакомиться, говорить с незнакомцами, спрашивать дорогу, цену на товар, его характеристики. Наши знания, это не что-то фундаментальное, это стена, состоящая из многих маленьких кирпичиков и каждый день мы формируем новую, общаясь и получая свежий опыт.